气血足不足?两招自检
天气逐渐变热,对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。
举个典型的例子,很多人状态不佳,早上睡不醒,体力下降,虚胖无力,时常犯懒,浑身没劲,甚至健忘,思考能力减弱。
此时的养生重点是补足气血,为度夏打好基础。
想知道自己的气血是否充足,可以从三方面看出来:
1、看手掌,气血充足的手掌是红润均匀的,如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点,说明气血亏虚。
2、 看指肚,用力压一下拇指肚,气血充足的人拇指肚会立即回弹,恢复成红润饱满的状态;如果拇指肚回弹较慢,一压一个坑,说明气血不足,需要补养。
3、看眼睛,实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
两手合起来互搓,就打开了气血阀门
北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神状态,也能起到很好的保健功效。
1
搓手指
方法:十指交叉相互之间搓,20-30下。
2搓大鱼际
方法:搓大鱼际,两只手对着搓,20-30下。
每日搓搓大鱼际,对防治感冒大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也有缓解作用。
方法很简单,对搓两手大鱼际,直到搓热为止。一只手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮 一样,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓2~3 分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛等。据网友推荐,左手大鱼际的穴位叫心疲穴,可以治疗心闷。
3搓小鱼际
日常用两手对搓,或用另一只手的拇指按压鱼际,感觉酸痛时,再稍稍坚持一会儿,能增强肺功能,从而改善容易感冒者的体质状况,提高其抵御外邪的能力,有益保持身体健康。
4捋手指
用右手拇指跟食指揉指侧,捋一下左手中指或食指,会有“啪”的响声出现。
5搓劳宫编辑:新经络公众号
手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴,按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体恢复体能。
两掌一合,健康自来
手上有很多重要的经脉,三条阴经(心经、肺经、心包经),三条阳经(大肠经、小肠经、三焦经)都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。
1刺激穴位,强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位,而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能,改善其病理状态,从而起到强身健体,防病治病的作用。
2预防呼吸道疾病
气温一冷一热,容易诱发感冒。大小鱼际与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。
3活跃大脑,提高反应能力
手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。
4提高双手灵活度,防止肌肉萎缩
搓手时除了双手,腕、肩、肘部等处都会同时活动,可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力和创造性思维能力;对于老年人尤其是中风患者来说,能防止手部肌肉萎缩,巩固动手能力和灵活度。
▼
本文作者:课果教育(今日头条)
原文链接:http://www.toutiao.com/a6700773190425117187/
声明:本次转载非商业用途,每篇文章都注明有明确的作者和来源;仅用于个人学习、研究,如有需要请联系页底邮箱
安又琪 李宇春 陈楚生 何洁 陈翔 尚雯...
(原标题:大熊猫绘本在日出版:纯粹感情联系中日人民) 《森林的熊猫》绘本图页。(新华社记者杨汀摄)新华社东京6月18日电(记者杨汀邓敏)“大熊猫在日本受欢迎的程度令人吃惊,它们的...
在感情中,不少人都会发现自己会更在乎对方的感受,为对方的欣喜而开心,而当对方伤心的时候自己甚至也会别对方更加难过。而在女生越来越喜欢对方之后,往往她们在面对对方的时候也...
文/韩松落恋人分手后,该怎么相处?邓紫棋和林宥嘉给出了一个样板。月初,邓紫棋接受台湾媒体采访,被问到,能否和前男友林宥嘉和谐相处。她的回答是:“这个要问他了,我open,但他消失。...
9月3日,在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年招待会前,中共中央总大大、国家大大、中央军委大大习大大和夫人彭丽媛同参加招待会的外国领导人共同步入宴会厅。...
本报讯(记者王俊秀) 为吸引顾客,许多整形医院用漂亮的明星照片来做招牌,近日,“被代言”的苗圃、张馨予、董璇等演艺明星将山东淄博一美天成整形美容医院有限公司告上法庭,称该...
3月15日,全国“两会”正式落下帷幕。记者发现,“两会”刚结束,四川省许多在京参加会议的市(州)委大大,便马不停蹄地“撸起袖子加油干”。那么市州“一把手”们在“两会”结束后都...
戚哥身着“荒堡蔓纱”置身“云海” 戚薇“云海”化身美丽勇士 戚薇举手投足像是一位美丽的勇士 ...
一、核心观点 国际方面,外盘持续下跌已较为充分的消化了下榨季全球供应小幅过剩的预期以及印度进口政策迟迟难以兑现的压力。目前巴西、印度、欧盟本榨季期末库存预估...
导语:9月23日晚,2015芭莎慈善夜在北京盛大举行,每年的芭莎慈善宴都是女星云集,星光璀璨,而且都是最当红最大牌的,今年来的明星就更多了,双冰、高圆圆、刘亦菲、angelababy、舒淇、...