【南都必秀文笔文学qq答】天热，老板骂走一半员工，怎么避免情绪中暑？-qq西游攻略

（原标题：【南都必答】天热，老板骂走一半员工，怎么避免情绪中暑？）

解答专家：广州中医药大学第一附属医院脾胃科副主任医师佘世锋

最近，高温天气持续，各种状况让人猝不及防。据媒体报道，杭州有位年轻老板，因情绪暴躁、爱骂员工而整夜失眠，结果恶性循环，数落员工更变本加厉，快一半的人都被骂走了。专家称这是典型的情绪中暑症状，那么在高温天气，大家都应该注意什么呢？

Q老板因天气太热骂走一半员工，这是情绪中暑吗？

A：是属于情绪中暑。当气温超过35、日照超过12小时、湿度高于80%时，对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，人体会处于“易激惹状态”，容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。

而炎热天气会导致人体血液循环加快，让人的情绪烦躁不安，成为产生过激行为的触发点。容易情绪中暑的年龄集中在20～40岁之间，这部分人生活压力大，要面对就业、生活、情感、子女教育、人际关系等问题，高温之下，看似强壮的他们更容易“情绪中暑”。

有“情绪中暑”倾向的人，首先要注重平时的情绪调节，学会自我管理情绪。其次要保持心理状态的放松，有意识地保持乐观、宽容的心态，养成良好的生活和饮食习惯。

夏日产生的焦躁情绪很容易造成睡眠质量下降、食欲不振，在这种情况下，要保持良好的生活节奏，坚持早睡早起，即使晚上比较热，也不要纳凉太晚，夜间睡眠质量不高也不要太晚起床，以免造成睡眠障碍的恶性循环。在饮食上要尽可能清淡，避免油腻。

Q高温情况下哪类人群容易得疾病？

A：老年人，孕妇，幼儿，肥胖病人，慢性酒精中毒的病人，正在服用抗组胺或抗精神病药物的病人，既往有心脑血管疾病、高血压、肾脏疾病、糖尿病、静脉血栓、皮肤炎症等病史，爱吃刺身、生冷、肥甘厚味的人、不洁饮食，入住新装修的房子等这些人群，容易生病或加重原有病情。

Q抹防晒霜、涂清凉油越多越好？睡地板比睡床上要凉快？

A：错误，因为厚厚的防晒霜覆盖在皮肤上，会影响汗液排出，自然会导致散热慢。同样，在全身涂满清凉油，由于有一种凉凉的感觉，也会减少汗液的排出。

睡地板容易病邪入侵。因为接近地面会有寒气、湿气，寒气、湿气在凌晨时最强，然而这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛细孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。

Q频繁擦汗有助于降温、防止中暑？

A：错误，汗液能够带走机体热量，让体温有所下降，出汗是机体自我降温的最有效手段。如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发，干扰热量的排出，反而会起到反效果。

当大汗淋漓时可以适当擦一擦，但没有必要过度擦汗，保证汗液的自然蒸发对于预防中暑非常重要。

Q中医按摩、针灸等方法可以舒缓身体不适？

A：盛夏时节，肝、心、肺、胃均上火，在相应经络上按摩远端的荥穴可有助于降解火气。应注意按摩这些穴位时，用力不宜过重，以产生轻微酸胀感为度。

此外还可以采用拔罐、刮痧、针刺等方法。若过进食生冷食物及过度饮冷引起腹痛、腹泻等症状。艾灸中脘、关元、神阙可温中散寒。

统筹：刘生

编辑助理：黄键欣叶玉冰

采写：南都记者曾文琼实习生邓睿黄畅琳通讯员张秋霞

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