导语：邓紫棋马甲线亮眼，穿着比基尼大方展示傲人身材。正在度假的邓紫棋大秀酥胸细腰，平坦的腹部和肌肉线条非常抢镜。女星示范马甲线如练出来，这些动作你也可以做到！（来源：伊秀女性网）
邓紫棋马甲线亮眼，穿着比基尼大方展示傲人身材。正在度假的邓紫棋大秀酥胸细腰，平坦的腹部和肌肉线条非常抢镜。现在都是“炫腹”年代，如果你还带着一个“游泳圈”，去海边该多难看。女星示范马甲线如练出来，这些动作你也可以做到！
1、缩腹瘦腰
最大限度的缩肚子，可以让你的腹部更加平坦。而且这个动作适合任何时候做，不管是坐着还是躺着。在缩肚子的时候，拱起背部，直到感觉不能再缩为止。每天做3-5遍，注意控制呼吸。
2、仰卧起坐
袁姗姗让不少路人转粉的最大原因，就是两个月练出的马甲线。听说她每天都坚持做仰卧起坐，两个月就有现在的效果。仰卧起坐是最经典的瘦腹动作，而且主要针对腰腹部。如果你原本身材不算肥胖，一个月就能看到效果。
做法：最好备一张瑜伽垫，仰卧平躺在上面，双腿弯曲垂直于地面；双手轻轻扶住头部，注意在做的过程中不要施力，以免拉伤脊椎。然后借助腹部的力量，抬起上半身，用手肘接触到膝盖后，就算完成了一个动作。
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